I primi 5 suburi con il bastone. I suburi sono esercizi che migliorano la coordinazione dei movimenti e la propriocezione (capacità di conoscere la posizione degli arti nello spazio).
In questo video la prima parte del Kata di Aikido dei 31 movimenti con il Jo (bastone). Sono spiegati anche alcuni esecizi base e una dimostrazione pratica.
In questo video propongo un riscaldamento delle articolazioni, utile sia per iniziare la giornata e sia come riscaldamento prima di qualsiasi attività fisica.