MEDITAZIONE e RESPIRAZIONE

La Meditazione viene definita il Respiro che Guarisce.

Meditare significa mettersi in ascolto con le parti più intime e profonde di Se. Per poter ascoltare si deve prima mettere in silenzio il cicaleccio della mente. Questo silenzio si raggiunge attraverso una particolare attenzione alla respirazione. Quindi Meditazione e Respirazione vanno di pari passo.

Durante gli incontri (individuali e di gruppo), una particolare attenzione sarà pertanto data alla respirazione, sia alla parte meccanica, sia alla parte più spirituale del gesto.

Le lezioni saranno su misura per te, dal livello principiante all’avanzato.

Con esercizi individuali, di coppia e collettivi, meditazioni guidate e tecniche di respirazione e meditazione, ti accompagnerò, attraverso appositi Percorsi, a (ri)scoprire le Immense Bellezze del tuo Essere.

BENEFICI

La Meditazione regolare (20 minuti al giorno per 30 giorni e più) ha apportato benefici nei seguenti casi:

– ansia
– stress
– utile in caso di depressione
– depressione post parto
– attacchi di panico
– dipendenze (gioco, tabacco, alcool…)
– aumenta l’attenzione (lavorativa…)
– aumenta la concentrazione (studio, sport…)
– utile in caso di deficit di attenzione e iperattività
– migliora la memoria
– migliora la qualità del sonno e il riposo notturno
– aumenta la consapevolezza del se
– migliora il ritmo cardiaco e respiratorio
– utile in caso di malattie cardiache (ictus…)
– utile in caso di malattie respiratorie (asma, bpco…)
– rilassa il corpo e la mente